Kinderen en jongeren
Mindful met je baby
In deze 8 weken training leer je om vanuit een gegronde en onbevooroordeelde houding voor je kindje te zorgen. Je leert opmerkzaam te zijn voor zijn/haar behoeften en om daar sensitief op te reageren mét oog voor je eigen welzijn.
Mindfulness voor jongeren (16-23 jaar)
Deze 8-weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.
Emotion
Deze groepstraining heeft als doel jongeren (12-18 jaar) vaardigheden aan te leren en te oefenen om emoties effectief te reguleren, en deze op een veilige manier in het dagelijks leven te uiten.
VOLWASSENEN
Mindfulness en zelfcompassie voor volwassenen
BRUCC voorziet tijdens deze training een wetenschappelijk onderbouwde reis naar stilte en veerkracht die gebaseerd is op het werk van K. Neff. Mindfulness en Zelfcompassie zijn de twee kernaspecten van deze groepstraining.
Onze MSC-training omvat:
Basisprincipes van Mindfulness
Deze 5-weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.
Mindfulnesstraining voor PHD & post doc
Deze training, online of face to face, combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.
Mindfulnesstraining voor volwassenen follow-up
We bieden follow-up sessies aan voor personen die de basistraining van 8 sessies al achter de rug hebben. De sessies zijn gebaseerd op de principes van MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en bevatten verschillende Mindfulness & meditatieoefeningen.
Surfen op je emoties
Deze groepstraining is gericht op het anders en/of beter uiten van emoties. We hopen met deze training jou te ondersteunen in het vinden van het juiste niveau of de juiste balans in emoties. Dit betekent dat emotieregulatie geen kwestie is van het wegnemen, vermijden of ontsnappen aan emoties, maar van het kunnen omgaan met emoties op een veilige manier zodat ze ons niet zoveel problemen veroorzaken in het dagelijks leven.
Het omgaan met ADHD
Je bent ouder dan 16 jaar en je hebt een (vermoeden van) de diagnose AD(H)D. Zowel tijdens je studies, op het werk, als in je relatie en in je vrije tijd loopt het af en toe hierdoor mis. Wil je wat dieper ingaan op ADHD en wat het voor jou als volwassene allemaal teweeg kan brengen dan is deze training iets voor jou.
Verbeter je zelfbeeld
Heb je last van een negatief zelfbeeld, ben je overmatig kritisch voor jezelf en zie je jouw positieve eigenschappen haast niet meer? Dan is deze groepstraining voor jou! In vijf sessies gaan we op zoek naar je positieve eigenschappen en gaan we leren die op waarde te schatten. Zo richten we ons niet alleen op het ‘weten’, maar ook op het ‘voelen’. Op die manier hopen we een meer reëel zelfbeeld te bekomen dat niet langer dwarszit.