Interesse groepstrainingen BRUCC | Brussels University

Emotieregulatie voor jongeren (12-18 jaar)

We leren jongeren vaardigheden aan en oefenen om emoties effectief te reguleren, en deze op een veilige manier in het dagelijks leven te uiten.

Emotieregulatie voor volwassenen

We richten ons op het anders en/of beter uiten van emoties. We hopen met deze training een ondersteuning te vinden in de juiste balans in emoties. Dit betekent dat emotieregulatie geen kwestie is van het wegnemen, vermijden of ontsnappen aan emoties, maar van het kunnen omgaan met emoties op een veilige manier zodat ze ons niet zoveel problemen veroorzaken in het dagelijks leven.

De basisprincipes van mindfulness voor jongvolwassenen (15-23 jaar)

We combineren eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.

De basisprincipes van mindfulness voor volwassenen

We combineren eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.

Mindfulness en zelfcompassie voor volwassenen

We voorzien een wetenschappelijk onderbouwde reis naar stilte en veerkracht. Mindfulness en Zelfcompassie zijn de twee kernaspecten van deze groepstraining.

Lichaamsgericht werken en zelfbewustzijn (+ 18 jaar)

Via ademwerk, beweging en lichaamsgerichte oefeningen ontdekken we hoe spanning zich in je lichaam vastzet en hoe je die stap voor stap kunt loslaten. We leren luisteren naar de subtiele signalen van ons lichaam, grenzen voelen en herstellen van binnenuit.

ADHD

Er is een (vermoeden van) diagnose AD(H)D wat maakt dat het af en toe mis loopt tijdens studies, het werk, in relaties of in de vrije tijd. Samen gaan we dieper in op wat ADHD is en wat het voor jou als volwassene allemaal teweeg kan brengen. Er is een afwisseling psycho-educatie over ADHD, het uitwisselen van ervaringen en het aanleren van nieuwe vaardigheden.